MILAN KOACH | Performance & HYROX Coach

Výkon, kondice a jistota v těle. Přístup, který opravdu funguje.

Zjistit více

Filozofie

Performance & HYROX Coach, který staví na reálném progresu, ne na zkratkách

Můj přístup k tréninku je jednoduchý. Neděláme žádné zkratky. Pracuju s lidmi, kteří chtějí viditelné výsledky a dlouhodobý progres a to nejen v časech na tréninku, ale i v každodenním životě.

Čtyři klíčové pilíře

Vytrvalost

Síla

Flexibilita

Mobilita

O mně

Performance

& HYROX

Coach

Jsem trenér, který pomáhá lidem posouvat jejich tělo, výkon i sebevědomí. Ať jsi aktivní člověk, ambiciózní hobby sportovec nebo se připravuješ na HYROX. Dostaneš strukturu, odbornost a podporu, které tě posunou dál.

Věk: 22

Poh: Muž

Nár: CZE

Milan Konopasek

<< Zobrazit metriky >>

/// Váha

78.0 kg

/// Výška

183 cm

/// BFM

5.7 %

/// SMM

41.4 kg

Statistiky

Celkem závodů: 10

Pro závody: 4

Nejlepší čas: 1:04:21

Poz,PL 2025

Nejlepší umístění: 33

POZ,PL 2025

Nejlepší umístění[AG]: 5

TOU,FR 2026

Další závod

37 : 01 : 18 : 30

Berlín,Německo

Pro

KVě 22-31,2026

Divize: Hyrox Pro

Věk.skupina: 16-24

Čas k překonání: 1:04:21

Více

Minulé závody

Toulouse,Francie

Pro

Bře 19-22,2026

Poznaň,Polsko

Pro

Pro 13-14,2025

Madrid,Španělsko

Pro

Lis 27-30,2025

Oslo,Norsko

Pro

Zář 26-28,2025

Oslo,Norsko

Zář 26-28,2025

Rimini,Itálie

Kvě 30-Čer 1,2025

Barcelona,Španělsko

Dub 25-27,2025

Kodaň,Dánsko

Bře 14-15,2025

Vídeň,Austria

Úno 22-23,2025

Berlín,Německo

Dub 20,2024

Služby

Moje programy

Můj přístup k tréninku je jednoduchý: žádné zkratky a žádné rychlé sliby. Společně pracujeme na reálném, dlouhodobém progresu v tréninku i v každodenním životě. Programy stavím tak, aby podporovaly zdravý pohyb, jistotu v těle a postupné zlepšování.

01 ⸺ Osobní trénink v Day1

1:1 trénink

Dostaneš okamžitou zpětnou vazbu, precizní vedení a intenzitu, která podporuje tvůj progres – bezpečně a efektivně.

Objevit Day1

/// Location

Day1

Nejpopulárnější

02 ⸺ Online coaching na míru

Online trénink

Tréninkový plán přes TrainHeroic vytvořený tak, aby zapadl do tvého života. Detailní vedení, videoanalýza techniky, průběžné úpravy programu – osobní progress tracking.

Rezervovat

/// Platform

TrainHeroic

03 ⸺ HYROX příprava

Hyrox

Kompletní HYROX příprava online také přes TrainHeroic – od prvních kroků až po závodní den. Díky zkušenosti aktivního závodníka víš přesně, co tě čeká. A co potřebuješ, aby ses tam cítil jistě.

Začít cestu

/// Platform

FITR

100+ spokojených klientů

Spolupráce s Milanem byla po všech stránkách skvělá! Oceňuji jeho hluboké odborné znalosti, profesionální vystupování a zároveň velmi individuální přístup ke klientovi. Díky němu jsem udělala výrazný posun a jeho služby mohu upřímně a s radostí doporučit.
⸺ Dominika Seif
Tréninky s Milanem, ať už osobní, nebo online coaching můžu osobně velmi doporučit. Začínali jsme osobně 1:1, což mi hodně pomohlo vybudovat základy ve fitku a hlavně důvěru v sebe. Baví mě jeho atletický přístup, který respektuje individualitu a aktuální potřeby. Netlačí jen výkon, ale pomáhá nastavit dlouhodobý progres a správnou techniku. Vidím posun fyzicky i mentálně.
⸺ Daniela Severová
Dlouhou dobu jsem se snažil změnit způsob života daný rutinou práce pro korporace, Milan mě neskutečně pomohl jednak se změnou k jednoznačně zdravějšímu způsobu života, což u člověka s datem narození v 70. letech není žádná legrace. Cením si Milanova profesionálního přístupu.
⸺ Jiří Svěrák
Tréninky mi přijdou pořád super. Osobní trénink to sice úplně nenahradí, ale jako alternativa je to opravdu fajn. Tréninky jsou dobře sestavené, dávají smysl a z videí se dají cviky dobře odkoukat.
⸺ Barbora Morysková
S Milanem pravidelně cvičím už rok a půl a je to nedílná součást mého režimu. Milana bych každému doporučila! Přišla jsem k němu po dvou dětech a dvou letech bez sportu. Poradil si i s pooperačním fyzio a nyní jsem v nejlepší formě života. Posilování je dokonce moje oblíbená část týdne!
⸺ Anna Čermák
Milan patří mezi osobnosti, které nepotkáte denně. Je radost potkat člověka, který ví, co chce v životě dělat a který současně svou práci dělá jak nejlépe je možné. Úroveň svých znalostí si neustále prohlubuje. Trénuji s ním už skoro dva roky a nikdy nepřestanu.
⸺ Gabriela Švecová
K Milanovi jsem chodil cca rok. Každý trénink byl individuálně přizpůsobený mým možnostem, cílům i aktuální kondici, nic nebylo univerzální nebo „podle šablony“. Přátelský a profesionální přístup byl samozřejmostí.
⸺ Petr Zemba

Moc doporučuji! Milan je nejen skvělý trenér, ale i člověk. Chodil jsem k němu pravidelně 2x týdně a opravdu si nemohu na nic stěžovat. Pomohl mi s redukcí hmotnosti. Pokud hledáte opravdu dobrého trenéra s kterým uvidíte výsledky, Milan je skvělá volba!
⸺ Filip Duy Dao
Milan je mimoriadne profesionálny, ľudský a vždy bol pripravený prispôsobiť tréningy presne mojim potrebám a možnostiam. Trénovali sme spolu 10 mesiacov, ale vďaka jeho odborným znalostiam, trpezlivosti a motivácii ma posunul dopredu neuveriteľným tempom. Určite spoluprácu s ním odporúčam!
⸺ Natálie Dudáčová
S Milanem spolupracuju už přes rok nejdřív osobně, teď na dálku. V obou případech to funguje výborně. Tréninkové plány připravuje smysluplně, aktivně si bere feedback a podle potřeby je průběžně upravuje. Ke každému cviku připravuje i video, takže je vždy jasné, co a jak cvičit. Milana můžu bez váhání doporučit!
⸺ Ondřej Romancov
Oslovila jsem Milana během těhotenství – nechtěla jsem se přestat hýbat, ale zároveň jsem chtěla mít jistotu odborného a bezpečného vedení. Na spolupráci jsme pak plynule navázali i po porodu a byla jsem maximálně spokojená. Každý trénink byl perfektně přizpůsobený mému aktuálnímu zdravotnímu stavu a postupně jsme znovu budovali kondici i sílu.
⸺ Petra Šnaidauf
Oceňovala jsem tvůj osobní přístup a to, že jsi měl pokaždé přehled o tom, co děláme a proč. Je vidět, že své práci opravdu rozumíš a všechno jsi vždy srozumitelně vysvětlil, dokázal trénink přizpůsobit aktuální kondici i potřebám a zároveň jsi naslouchal tomu, jak se cítím. Měla jsem pocit, že se mi věnuješ naplno a že ti záleží na tom, aby tréninky dávaly smysl a posouvaly mě dál.
⸺ Anna Faschingbauerová
Má skvělý osobní přístup, vždy se přizpůsobí mým možnostem a cílům a dokáže vše srozumitelně vysvětlit. Tréninky jsou efektivní, promyšlené a zároveň motivující. Oceňuji jeho profesionalitu, trpělivost a pozitivní přístup. Díky němu vidím skutečné výsledky a cítím se mnohem lépe po fyzické i psychické stránce. Určitě doporučuji každému, kdo hledá kvalitního a spolehlivého trenéra.
⸺ Hana Drozdová
Tréninky s Milanem byly nejen radost, ale také opravdu efektivně strávený čas, díky kterému jsem se naučil pořádně a komplexně cvičit a dlouhodobě si udržovat formu i kondici. Milan je obrovský profesionál, který vede své klienty k disciplíně – na tréninku se opravdu maká. Profesionálně i lidsky je Milan skvělý člověk a trenér. Určitě doporučuju všema deseti.
⸺ Dominik Kreidl

Klient: Petr Miškovský

Věk: 32

Poh: Muž

Nár: CZE

Milan se dlouhodobě zaměřuje na zdravý a funkční pohyb a je to znát na každém tréninku. Ke klientům přistupuje individuálně, vše srozumitelně vysvětluje a maximálně dbá na techniku i správné provedení cviků. Tréninky s Milanem mě baví, dávají smysl a přinášejí viditelné výsledky. Doporučuji ho všemi deseti.

⸺ Petr Miškovský

/// Proměna

HYROX

Hyrox

specialista

Zkušenosti profesionálních sportovců. Testovací protokoly. Příprava na závody. Bootcampy, které posouvají limity. Vše z HYROX světa na Day1.

Objev Hyrox Programy

Endurance

Strength

Flexibility

Mobility

Komunita

Cirkl.

Komunita

300+ motivovaných jednotlivců. Sdílené zkušenosti. Společný růst. Založeno na přesvědčení, že excelence je nakažlivá.

PŘÍSTUP ZDARMA

Přidat se do komunity

PREMIUM

Rezervovat setkání

FAQ

Často

kladené

dotazy

Často kladené

dotazy

Nenašli jste odpověď na svou otázku? Neváhejte se mi ozvat.

Na co se specializuji?

Pro koho je coaching vhodný?

Musím závodit nebo trénovat HYROX?

Jaký je můj přístup k tréninku?

Jak probíhá spolupráce?